Rosyjskie przepisy na herbatę ziołową dla zdrowia

Herbata to tradycyjny napój, który stał się nieodłączną częścią codziennej diety. Może być jednak bardzo pożyteczna, jeśli przygotujesz ją z różnych ziół, które możesz uprawiać i zbierać na swojej działce. Które herbaty ziołowe są dobre dla zdrowia?

Składniki na herbatę ziołową

Herbatki ziołowe najczęściej przygotowuje się z suszonych lub fermentowanych liści pożytecznych ziół. Jednak skład napojów może obejmować nie tylko część ziołową. Różne jagody i owoce, korzenie, kora i kwiaty pożytecznych roślin doskonale uzupełnią smak i zalety napoju.

Do przygotowania herbat ziołowych często stosuje się:

• owoce dzikiej róży;
• jagodymaliny;
• tymianek ;
• liścieporzeczki;
• melisa;
• krwawnik;
• podbiał;
• oregano ;
• Herbata Iwana;
• kwiaty lipy;
• ziele dziurawca;
• banan;
• liście wiśnieitp.

Każdy składnik ma swoje przeciwwskazania, dlatego ważne jest, aby wziąć je pod uwagę podczas przygotowywania mieszanek. Na przykład dziurawiec, pokrzywa i glistnik nie mogą być przyjmowane w czasie ciąży. A wiele ziół jest przeciwwskazanych we wczesnym dzieciństwie ze względu na ryzyko reakcji alergicznych.

Suszone surowce należy przechowywać wyłącznie w suchych, wentylowanych pomieszczeniach . Najlepiej umieścić zioła w materiałowych lub papierowych torbach lub zamknąć je w szklanych słoikach. Składniki można przechowywać oddzielnie lub wstępnie zmieszane według różnych przepisów.

Przepisy na zdrowe herbaty ziołowe

Zdrowe napoje ziołowe przygotowane według receptur przydadzą się dorosłym i dzieciom. Dla miłośników słodkiej herbaty lepiej zastąpić cukier miodem: w ten sposób wywar będzie jeszcze zdrowszy i bardziej aromatyczny.

Herbata witaminowa z jagodami

Herbata ziołowa z jagodami jest szczególnie korzystna. Zawiera wszystkie najważniejsze witaminy i minerały, aminokwasy i inne substancje dla organizmu. Napój ma właściwości przeciwzapalne, pomaga pozbyć się zmęczenia i z pewnością poprawi nastrój. Jest szczególnie dobry w okresie sezonowych chorób: wzmocni układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości witaminy C.

Aby się przygotować będziesz potrzebować:

• 1 łyżka suszonych jabłek;
• 1 łyżka jagód rokitnik zwyczajny;
• 3-5 łyżek owoców dzikiej róży;
• 2 łyżki liści melisay.

Procedura przygotowania herbaty:

1. Wymieszaj wszystkie składniki i zalej wrzącą wodą – około 1 łyżki mieszanki na 1 szklankę wody.
2. Zaparzaj herbatę przez co najmniej pół godziny, szczelnie zakręcając naczynie.

Gotowa herbata ma przyjemny owocowo-jagodowy smak i bogaty ziołowy aromat. Można ją pić codziennie zamiast tradycyjnego napoju.

Herbata ziołowa z tymiankiem

Tymianek jest znany ze swoich właściwości antybakteryjnych i hemostatycznych, łagodzi bóle głowy, normalizuje układ nerwowy. Jest również przydatny na kaszel, ponieważ ułatwia odkrztuszanie.

Składniki na herbatę ziołową:

• 2 łyżki stołowe tymianeku ;
• 1 łyżka banana;
• 2 łyżki owoców dzikiej róży;

Herbatę ziołową przygotowuje się według następującego przepisu:

1. Mieszaj składniki.
2. 1 łyżkę mieszanki zalać szklanką wrzącej wody.
3. Zaparzaj herbatę przez 10–15 minut.

Napój wesprze organizm w przeziębieniach, pomoże poradzić sobie z kaszlem i przyjemnie ukoi ból gardła. Dla rozgrzewającego aromatu możesz dodać szczyptę cynamonu.

Herbata ziołowa z miętą

Mięta jest najpopularniejszym składnikiem naparów ziołowych. Zawiera mentol, składnik znany nie tylko ze swoich właściwości odświeżających, ale także z dobroczynnego wpływu na układ nerwowy, trawienny i sercowo-naczyniowy. Napary miętowe łagodzą nudności i zmęczenie, poprawiają apetyt i oczyszczają organizm z toksycznych związków.

Do herbaty miętowej będziesz potrzebować:

• 1 łyżka stołowa oregano ;
• 1 łyżka stołowa tymianeku ;
• 1 łyżeczka skórki cytrynowej;
• 1 łyżka stołowa żurawiny.

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać; aby uzyskać szklankę herbaty, wystarczy zalać 1 łyżkę mieszanki wrzątkiem i odstawić na 20 minut.

Do herbaty można dodać inne składniki, na przykład rokitnik i jagody malin, suszone jabłka. Napój będzie miał aromat jagód i będzie szczególnie korzystny.

Herbata ziołowa z melisą

Melisa w herbacie ma działanie uspokajające. Jest również dobra przeciwko wirusom ze względu na zawarty w niej olejek eteryczny. Wywar z melisy pomoże wzmocnić serce i znormalizować układ nerwowy.

Aby przygotować herbatę z melisy lekarskiej będziesz potrzebować:

• 1 łyżka stołowa melisy;
• 1 łyżka kwiatów rumianku;
• 1 łyżka liści truskawki ;
• 1 łyżka jagód truskawki lub owoców dzikiej róży.

Wymieszaj wszystkie składniki, zalej 0,7 l wrzącej wody i odstaw na co najmniej 10 minut.

Herbatka ziołowa z melisy lekarskiej jest bardzo przydatna przed snem: łagodzi bezsenność i nerwowość, szczególnie w połączeniu z miodem. Nie należy jednak pić wywaru, jeśli masz niskie ciśnienie krwi lub niewydolność nerek, aby nie zaszkodzić organizmowi.

Herbata ziołowa z wierzbówką

Herbata Ivan jest świetną bazą do wszelkich napojów ziołowych. Ma przyjemny smak z owocowymi nutami. Zawiera wiele witamin, minerałów i aminokwasów. Dlatego regularne spożywanie herbaty Ivan z pewnością będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie.

Składniki na smaczną i zdrową herbatę:

• 2 łyżki wierzbownicy;
• 1 łyżka płatków chabru;
• 1 łyżka liści maliny;
• 1 łyżka liści porzeczki;
• 1 łyżka głogu.

Na szklankę wody wystarczą 1-2 łyżki mieszanki. Napój należy parzyć przez co najmniej 15 minut. Ma właściwości oczyszczające, usuwa toksyny i cholesterol z organizmu. Ponadto pomaga łagodzić obrzęki, działa moczopędnie.

Herbata ziołowa z lipą

Kwiaty lipy w herbacie słyną z aromatu miodu i szeregu przydatnych właściwości. Napój ziołowy pomoże pokonać choroby wirusowe i wzmocnić układ odpornościowy. Łagodzi obrzęki i stany zapalne, eliminuje nerwowość i stany depresyjne.

Składniki na herbatkę lipową:

• 2 łyżki barwnika lipowego;
• 1 łyżka owoców dzikiej róży;
• 1 łyżka kwiatów rumianku;
• 1 łyżka borówek.

Wymieszane składniki miesza się i używa do zrobienia herbaty ziołowej. Zaparza się je przez 10-15 minut. Miód i kwiaty malwy pomogą zwiększyć korzyści płynące z napoju.

Herbaty ziołowe są nie tylko smaczne, ale także zdrowym zamiennikiem tradycyjnej herbaty. Możesz przygotować własne wywary, wybierając składniki według własnego smaku. Surowce do herbaty możesz zebrać na własnej działce, jeśli sadzisz rośliny z nasionami lub sadzonkami.